之前暑假期間，小孩纏身，雖然產值很低，我依然有儘量做到留時間給自己靜心，雖然不像開學後可以天天練習，但因為之前看了「壓力更少，成就更多」一書，作者艾蜜莉創建了一套每次只要十五分鐘就能有效釋放壓力的靜心方式，所以我就用這種快速的方式嘗試了一陣子，覺得梵咒靜心的方式蠻簡單的，適合冥想入門者，所以就用作者提到的Ziva靜心為原型稍加改編後錄製了冥想引導分享給大家。
這種靜心方式不需要逼自己腦袋放空什麼都不想，就是依照簡單的三步驟進行每日練習。
第一步驟是正念，用來消除當下的壓力；
第二步驟是梵咒靜心，解除過去的壓力；
第三步驟則是顯化，協助成就未來的夢想。
如果有興趣就趕快點選下面你擁有的App連結試試看吧！
(現在連KKbox也上架可以聽了喔！）
🎧網頁版收聽：
https://player.soundon.fm/p/46a82233-b24f-4ae9-98c4-4dd76f8039ba/episodes/e9cc374f-c487-4edb-9dc1-2217f109dc52
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🎧Spotify：
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https://podcast.kkbox.com/episode/CsbMR57x4JP3JqIxPu?lang=tc
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